Entusiasmo: 10 maneiras (estranhas) de ser entusiasta e cheia de energia
O entusiasmo é o ingrediente essencial dos nossos sucessos. Neste artigo, revelarei 10 métodos não convencionais para encher você de energia e voltar a ficar entusiasmado com estudo, trabalho e vida.
entusiasmo
"Nada de bom jamais foi realizado sem entusiasmo."
RW Emerson.
Você conhece a etimologia da palavra entusiasmo ? É lindo ...
Entusiasmo vem da combinação dos termos gregos: en (interior) e thèos (deus). Ser entusiasta significa literalmente: ter um deus dentro de você .
Quando estamos animados com a nossa vida, entramos em um estado de graça que infecta tudo e todos : não há obstáculo ou pessoa que possa resistir a nós. Mesmo os objetivos mais ambiciosos se tornam alcançáveis, as dificuldades, em vez de nos derrubar, nos galvanizam e uma energia quente e profunda penetra todas as células do nosso corpo.
Mas nem sempre é fácil encontrar entusiasmo.
Nesta sociedade em ritmo acelerado, sentimos cada vez mais competição ( estresse ), admiração ( medo ), confusão (desorientação), dia após dia , e para acalmar nossos nervos, refugiamo-nos em distrações .
Como podemos voltar a ficar entusiasmados no local de trabalho, na universidade, em nossa vida privada? Como podemos voltar a sentir esse deus dentro de nós?
Aqui estão 10 dicas práticas e pouco ortodoxas para reacender o fogo do entusiasmo . Siga-me!
1. Fingir entusiasmo
fingir-entusiasmo
Sim, você leu certo. Quando você não se sentir entusiasmado: finja!
Os americanos diriam: fingir, até você fazer (fingir, até que você possa).
Mas você tem que fingir bem! Eu tento me explicar ...
Existe uma ligação profunda e biunívoca entre nosso humor e nossa fisiologia .
Conforme demonstrado pela psicóloga social Amy Cuddy , da Universidade de Harvard, existem posturas específicas que podem alterar nossos níveis de testosterona e cortisol . Em outras palavras, se mudarmos nossa atitude corporal , podemos mudar a maneira como nos sentimos. Em suma, talvez o hábito não faça o monge, mas o comportamento definitivamente o faz.
Ok Andre ', mas como encontro entusiasmo agindo na minha fisiologia?
Existem indicadores específicos de entusiasmo , ou seja, maneiras típicas de se comportar pessoas permeadas de entusiasmo. Especificamente, quando estamos animados:
Nossa voz é rápida, variada, tem um tom alto e é caracterizada por mudanças repentinas no tom e no ritmo.
Nossos olhos estão abertos, brilhantes, quase parecem brilhar e dançar.
Nossos gestos são frequentes, amplos e envolvem diferentes partes do nosso corpo.
Nosso rosto muda rapidamente de uma expressão para outra.
Replicar essas atitudes, fingir quando se sentir triste e ver o que acontece ...
2. Coloque paixão nele (sim, especialmente nessas coisas ...)
"Antes de encontrar sua paixão, coloque paixão em tudo que faz."
Andrea Giuliodori.
Essa idéia doentia circula entre jovens e idosos de que o segredo para ter um suprimento ilimitado de motivação e entusiasmo é encontrar o propósito da vida de alguém .
Lembre-se, não é que você não precise procurá-lo (ou falaremos sobre isso no próximo ponto), mas não está escrito em nenhum lugar que você não possa viver com entusiasmo até ser eletrocutado no caminho para Damasco por sua missão de vida!
De fato, o oposto é verdadeiro.
Se você aprender a colocar entusiasmo , paixão e dedicação em tudo , mesmo em pequenas coisas e atividades comuns , é provável que consiga encontrar seu objetivo na vida, mesmo onde nunca o teria procurado.
Experimente. Tente hoje: em vez de encarar sua próxima tarefa com impaciência e superficialidade , faça-o com uma atitude de curiosidade sincera, como se você estivesse fazendo isso pela primeira vez, faça-o com a máxima concentração , faça-o com o mesmo amor que um artesão coloca em sua vida. trabalho.
3. Cole essas fotos na parede
entusiasmo-visão-board
Você já ouviu falar do " quadro de visão "?
Como dito, não é necessário ter encontrado seu propósito de viver com entusiasmo; contudo, ter uma direção na qual lutar, uma visão ampla do que queremos, pode ser a chave para reavivar o entusiasmo em nossa vida.
Nesses casos, um quadro de visão pode ser extremamente útil.
Um quadro de visão (ou quadro dos sonhos ) nada mais é do que um conjunto de imagens e palavras que representam o que você deseja ...
Get .
Ser .
Experimente .
Assim que tiver a oportunidade, reserve uma hora para si mesmo e comece a pesquisar em revistas ou sites on-line, imagens, citações e palavras que o inspiram profundamente e que representam os objetivos que você deseja alcançar , as emoções que deseja experimentar , os mentores que você deseja imitar , a pessoa que deseja se tornar .
Imprima ou recorte essas figuras e crie uma colagem para pendurar em um local para assistir todas as manhãs depois de acordar e todas as noites antes de dormir.
Um quadro de visão pode ser uma ferramenta muito poderosa e pode nos ajudar a recuperar nosso foco diário no que realmente queremos em nossa vida.
A propósito: se você está procurando imagens que o inspiram, temos centenas delas no perfil do EfficaceMente no Instagram .
4. Defina uma meta para você ( qualquer meta)
Não há uma semana que não receba uma mensagem ou comentário que seja mais ou menos assim:
“Tudo lindo e interessante sobre o que você está falando no EfficaceMente, mas o problema é que eu não tenho nenhum objetivo! Não sei o que quero fazer na vida e por isso me pego coçando a uallera o dia todo. "
Ok, a passagem sobre a "uallera" eu a inventei, mas o resto é verdade e é uma situação que infelizmente afeta muitos leitores (muitos).
Se você é um desses, leia atentamente as próximas palavras.
Se você ainda não tem uma visão para sua vida, dê a si mesmo um objetivo: qualquer objetivo .
Por dindirindina, também haverá algo que você deseja melhorar em sua vida, algo que deseja mudar ?! Encontre e se esforce para alcançar seu objetivo.
Fazer uma promessa a si mesmo e respeitá-la por um tempo suficiente para obter mudanças concretas é uma dessas superpotências que não apenas lhe darão entusiasmo, mas também permitirão que você alcance o inimaginável.
Comece pequeno, talvez a partir de metas que você possa alcançar em no máximo uma ou duas semanas . Quando você tiver o ritmo certo, mire mais alto e aceite um # challenge90901 ;-)
5. Torne-se analfabeto "informativo"
entusiasmo-analfabetos
O termo " analfabeto funcional " agora entrou na linguagem comum e é usado (e frequentemente abusado) nas redes sociais. Caso você não saiba, o analfabeto funcional é aquele que é capaz de ler, mas não é capaz de entender completamente o significado do que lê.
Aqui, minha quinta sugestão pouco ortodoxa de voltar a se entusiasmar com a sua vida é tornar-se analfabeta ... " informativa " : ou seja, uma pessoa capaz de descobrir as últimas notícias do dia, mas não o faz!
Antes de se chocar, me dê mais duas linhas de texto.
Você já ouviu o ditado:
"Uma árvore que cai faz muito mais barulho do que toda uma floresta em crescimento".
TG, jornais e sites de notícias on-line, não fornecem uma representação objetiva da realidade : esses meios de comunicação não fazem nada além de relatar 24 horas por dia, 7 dias por semana, as " árvores que caem " ou aquelas que emitem ruído e essas notícias geralmente são dramáticas (assassinatos, crises econômicas, atos de violência, roubos etc.).
Alimentar continuamente nossa mente com essas informações não nos torna mais preparados , apenas nos torna mais assustados , desmotivados e frustrados .
Uma excelente estratégia para encontrar entusiasmo e otimismo é, portanto, fazer uma " dieta da mídia " saudável .
Ps. Fazer dieta na mídia não significa eliminar nenhuma fonte de informação. Não. Ter uma dieta saudável da mídia significa livrar -se das informações de fast-food (notícias) e enriquecer a mente com informações detalhadas (livros, ensaios, documentários etc.).
Não sabe por onde começar? Tente esta lista de 52 livros recomendados pela EfficaceMente.
6. Pare de choramingar
Parafraseando uma citação bem conhecida de Emerson, poderíamos dizer que ...
"A cada minuto que você gasta reclamando, você perde sessenta segundos de felicidade."
É fisicamente impossível reclamar e estar entusiasmado ao mesmo tempo.
Ou escolha reclamar, concentrando-se em tudo o que há de errado com sua vida. Ou escolha ficar entusiasmado, concentrando-se no que já está funcionando ou pode funcionar muito bem com um pouco de esforço.
Ah, você realmente nunca reclama? Claro ...?!
Vamos ver se você passa no teste de choramingar ... ;-)
7. Coloque esse ticket na sua carteira
Frases entusiasmo-motivacional
Durante anos ao redor com uma nota muito especial em minha carteira.
É um pequeno post-it dobrado ao meio e agora um pouco amassado.
No interior, escrevi à mão as três citações que mais amo .
Sempre que me sinto triste e sem paixão, abro o folheto e releio essas três frases: esse simples gesto pode fazer maravilhas .
Ps. Não compartilharei minhas frases com você , para não condicioná-lo. Escolha frases que falam de seu coração e sua mente.
Se puder ser útil, nesses artigos eu coletei vários:
Motivação no trabalho: 12 frases a serem lembradas .
Frases sobre auto-estima: os 10 melhores aforismos de todos os tempos .
8. Compre um par de fones de ouvido à prova de som
Oh meu Deus, na verdade eles não precisam necessariamente de fones de ouvido à prova de som, mas se você viaja muito em transporte público (trens, metrôs, ônibus, etc.), eles podem fazer a diferença.
Uma das maneiras mais fáceis e eficazes de mudar nosso humor e recuperar o entusiasmo é de fato usar a música . A música ou lista de reprodução correta pode nos cobrar em segundos.
Mas às vezes a música não é suficiente ...
O ritmo musical atua em nossos instintos mais primordiais, mas, para que nossa motivação dure, também devemos ser capazes de nutrir nosso intelecto.
Portanto, pegue seus fones de ouvido à prova de som e use-os para ouvir podcasts e audiolivros que o inspiram.
Faz dez anos que todas as manhãs, assim que acordo, coloco meus fones de ouvido e ligo meu cérebro com meus podcasts favoritos e os audiolivros dos autores que amo. Este ano também tive a honra de gravar meus primeiros audiolivros em colaboração com a Amazon (2 já foram lançados e outros serão lançados em breve). Lendo os comentários, os ouvintes estão ... empolgados !
Quem sabe que este não é o momento certo para transmitir esse bom hábito a você ;-)
9. Seja específico
específicas de entusiasmo
Há ocasiões em que demonstrar entusiasmo é essencial para alcançar uma meta.
Um exemplo acima de tudo? Durante uma entrevista de emprego !
Nesses casos, você pode usar este truque simples para provar seu entusiasmo: seja específico .
Durante a entrevista, certamente chegará o momento em que eles perguntarão: “ Por que você gostaria de trabalhar aqui? ”(Ou perguntas semelhantes).
A pior resposta que você pode dar, é claro, é um terrível " Bem, eu não sei "; mas mesmo um trivial " Eu amo o que você faz aqui " não funciona muito bem.
Se você deseja se entusiasmar com a posição, pense em algo específico que você gosta sobre a empresa ou posição. Quanto mais você entrar em detalhes, melhor.
Esse truque funciona não apenas em entrevistas de emprego, mas também quando estamos com outras pessoas.
Uma das vantagens de ser mais entusiasta é a de agradar mais aos outros .
Pense nisso: você prefere estar na companhia de pessoas sempre fracas e negativas ou pessoas cheias de entusiasmo e vontade de viver? Exatamente ...
Se você quer ser uma dessas pessoas, quando lida com outras pessoas: s específico em fazer elogios , seja específico em dar conselhos , seja específico em fazer perguntas .
E isso nos leva ao conselho número 10 ...
10. Aumente sua média!
Somos a média das 5 pessoas que frequentamos.
Repita comigo:
"Somos a média das 5 pessoas que frequentamos".
A aplicação do conselho que vimos até agora será de pouca utilidade se você frequentar pessoas diárias que drenam sua energia , diminuem sua auto-estima e ... os Maronis o destroem (quando você o tem, você o tem!).
Aprenda a se cercar de pessoas positivas , entusiásticas e propositadas.
Aumente sua média!
entusiasmo
"Nada de bom jamais foi realizado sem entusiasmo."
RW Emerson.
Você conhece a etimologia da palavra entusiasmo ? É lindo ...
Entusiasmo vem da combinação dos termos gregos: en (interior) e thèos (deus). Ser entusiasta significa literalmente: ter um deus dentro de você .
Quando estamos animados com a nossa vida, entramos em um estado de graça que infecta tudo e todos : não há obstáculo ou pessoa que possa resistir a nós. Mesmo os objetivos mais ambiciosos se tornam alcançáveis, as dificuldades, em vez de nos derrubar, nos galvanizam e uma energia quente e profunda penetra todas as células do nosso corpo.
Mas nem sempre é fácil encontrar entusiasmo.
Nesta sociedade em ritmo acelerado, sentimos cada vez mais competição ( estresse ), admiração ( medo ), confusão (desorientação), dia após dia , e para acalmar nossos nervos, refugiamo-nos em distrações .
Como podemos voltar a ficar entusiasmados no local de trabalho, na universidade, em nossa vida privada? Como podemos voltar a sentir esse deus dentro de nós?
Aqui estão 10 dicas práticas e pouco ortodoxas para reacender o fogo do entusiasmo . Siga-me!
1. Fingir entusiasmo
fingir-entusiasmo
Sim, você leu certo. Quando você não se sentir entusiasmado: finja!
Os americanos diriam: fingir, até você fazer (fingir, até que você possa).
Mas você tem que fingir bem! Eu tento me explicar ...
Existe uma ligação profunda e biunívoca entre nosso humor e nossa fisiologia .
Conforme demonstrado pela psicóloga social Amy Cuddy , da Universidade de Harvard, existem posturas específicas que podem alterar nossos níveis de testosterona e cortisol . Em outras palavras, se mudarmos nossa atitude corporal , podemos mudar a maneira como nos sentimos. Em suma, talvez o hábito não faça o monge, mas o comportamento definitivamente o faz.
Ok Andre ', mas como encontro entusiasmo agindo na minha fisiologia?
Existem indicadores específicos de entusiasmo , ou seja, maneiras típicas de se comportar pessoas permeadas de entusiasmo. Especificamente, quando estamos animados:
Nossa voz é rápida, variada, tem um tom alto e é caracterizada por mudanças repentinas no tom e no ritmo.
Nossos olhos estão abertos, brilhantes, quase parecem brilhar e dançar.
Nossos gestos são frequentes, amplos e envolvem diferentes partes do nosso corpo.
Nosso rosto muda rapidamente de uma expressão para outra.
Replicar essas atitudes, fingir quando se sentir triste e ver o que acontece ...
2. Coloque paixão nele (sim, especialmente nessas coisas ...)
"Antes de encontrar sua paixão, coloque paixão em tudo que faz."
Andrea Giuliodori.
Essa idéia doentia circula entre jovens e idosos de que o segredo para ter um suprimento ilimitado de motivação e entusiasmo é encontrar o propósito da vida de alguém .
Lembre-se, não é que você não precise procurá-lo (ou falaremos sobre isso no próximo ponto), mas não está escrito em nenhum lugar que você não possa viver com entusiasmo até ser eletrocutado no caminho para Damasco por sua missão de vida!
De fato, o oposto é verdadeiro.
Se você aprender a colocar entusiasmo , paixão e dedicação em tudo , mesmo em pequenas coisas e atividades comuns , é provável que consiga encontrar seu objetivo na vida, mesmo onde nunca o teria procurado.
Experimente. Tente hoje: em vez de encarar sua próxima tarefa com impaciência e superficialidade , faça-o com uma atitude de curiosidade sincera, como se você estivesse fazendo isso pela primeira vez, faça-o com a máxima concentração , faça-o com o mesmo amor que um artesão coloca em sua vida. trabalho.
3. Cole essas fotos na parede
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Você já ouviu falar do " quadro de visão "?
Como dito, não é necessário ter encontrado seu propósito de viver com entusiasmo; contudo, ter uma direção na qual lutar, uma visão ampla do que queremos, pode ser a chave para reavivar o entusiasmo em nossa vida.
Nesses casos, um quadro de visão pode ser extremamente útil.
Um quadro de visão (ou quadro dos sonhos ) nada mais é do que um conjunto de imagens e palavras que representam o que você deseja ...
Get .
Ser .
Experimente .
Assim que tiver a oportunidade, reserve uma hora para si mesmo e comece a pesquisar em revistas ou sites on-line, imagens, citações e palavras que o inspiram profundamente e que representam os objetivos que você deseja alcançar , as emoções que deseja experimentar , os mentores que você deseja imitar , a pessoa que deseja se tornar .
Imprima ou recorte essas figuras e crie uma colagem para pendurar em um local para assistir todas as manhãs depois de acordar e todas as noites antes de dormir.
Um quadro de visão pode ser uma ferramenta muito poderosa e pode nos ajudar a recuperar nosso foco diário no que realmente queremos em nossa vida.
A propósito: se você está procurando imagens que o inspiram, temos centenas delas no perfil do EfficaceMente no Instagram .
4. Defina uma meta para você ( qualquer meta)
Não há uma semana que não receba uma mensagem ou comentário que seja mais ou menos assim:
“Tudo lindo e interessante sobre o que você está falando no EfficaceMente, mas o problema é que eu não tenho nenhum objetivo! Não sei o que quero fazer na vida e por isso me pego coçando a uallera o dia todo. "
Ok, a passagem sobre a "uallera" eu a inventei, mas o resto é verdade e é uma situação que infelizmente afeta muitos leitores (muitos).
Se você é um desses, leia atentamente as próximas palavras.
Se você ainda não tem uma visão para sua vida, dê a si mesmo um objetivo: qualquer objetivo .
Por dindirindina, também haverá algo que você deseja melhorar em sua vida, algo que deseja mudar ?! Encontre e se esforce para alcançar seu objetivo.
Fazer uma promessa a si mesmo e respeitá-la por um tempo suficiente para obter mudanças concretas é uma dessas superpotências que não apenas lhe darão entusiasmo, mas também permitirão que você alcance o inimaginável.
Comece pequeno, talvez a partir de metas que você possa alcançar em no máximo uma ou duas semanas . Quando você tiver o ritmo certo, mire mais alto e aceite um # challenge90901 ;-)
5. Torne-se analfabeto "informativo"
entusiasmo-analfabetos
O termo " analfabeto funcional " agora entrou na linguagem comum e é usado (e frequentemente abusado) nas redes sociais. Caso você não saiba, o analfabeto funcional é aquele que é capaz de ler, mas não é capaz de entender completamente o significado do que lê.
Aqui, minha quinta sugestão pouco ortodoxa de voltar a se entusiasmar com a sua vida é tornar-se analfabeta ... " informativa " : ou seja, uma pessoa capaz de descobrir as últimas notícias do dia, mas não o faz!
Antes de se chocar, me dê mais duas linhas de texto.
Você já ouviu o ditado:
"Uma árvore que cai faz muito mais barulho do que toda uma floresta em crescimento".
TG, jornais e sites de notícias on-line, não fornecem uma representação objetiva da realidade : esses meios de comunicação não fazem nada além de relatar 24 horas por dia, 7 dias por semana, as " árvores que caem " ou aquelas que emitem ruído e essas notícias geralmente são dramáticas (assassinatos, crises econômicas, atos de violência, roubos etc.).
Alimentar continuamente nossa mente com essas informações não nos torna mais preparados , apenas nos torna mais assustados , desmotivados e frustrados .
Uma excelente estratégia para encontrar entusiasmo e otimismo é, portanto, fazer uma " dieta da mídia " saudável .
Ps. Fazer dieta na mídia não significa eliminar nenhuma fonte de informação. Não. Ter uma dieta saudável da mídia significa livrar -se das informações de fast-food (notícias) e enriquecer a mente com informações detalhadas (livros, ensaios, documentários etc.).
Não sabe por onde começar? Tente esta lista de 52 livros recomendados pela EfficaceMente.
6. Pare de choramingar
Parafraseando uma citação bem conhecida de Emerson, poderíamos dizer que ...
"A cada minuto que você gasta reclamando, você perde sessenta segundos de felicidade."
É fisicamente impossível reclamar e estar entusiasmado ao mesmo tempo.
Ou escolha reclamar, concentrando-se em tudo o que há de errado com sua vida. Ou escolha ficar entusiasmado, concentrando-se no que já está funcionando ou pode funcionar muito bem com um pouco de esforço.
Ah, você realmente nunca reclama? Claro ...?!
Vamos ver se você passa no teste de choramingar ... ;-)
7. Coloque esse ticket na sua carteira
Frases entusiasmo-motivacional
Durante anos ao redor com uma nota muito especial em minha carteira.
É um pequeno post-it dobrado ao meio e agora um pouco amassado.
No interior, escrevi à mão as três citações que mais amo .
Sempre que me sinto triste e sem paixão, abro o folheto e releio essas três frases: esse simples gesto pode fazer maravilhas .
Ps. Não compartilharei minhas frases com você , para não condicioná-lo. Escolha frases que falam de seu coração e sua mente.
Se puder ser útil, nesses artigos eu coletei vários:
Motivação no trabalho: 12 frases a serem lembradas .
Frases sobre auto-estima: os 10 melhores aforismos de todos os tempos .
8. Compre um par de fones de ouvido à prova de som
Oh meu Deus, na verdade eles não precisam necessariamente de fones de ouvido à prova de som, mas se você viaja muito em transporte público (trens, metrôs, ônibus, etc.), eles podem fazer a diferença.
Uma das maneiras mais fáceis e eficazes de mudar nosso humor e recuperar o entusiasmo é de fato usar a música . A música ou lista de reprodução correta pode nos cobrar em segundos.
Mas às vezes a música não é suficiente ...
O ritmo musical atua em nossos instintos mais primordiais, mas, para que nossa motivação dure, também devemos ser capazes de nutrir nosso intelecto.
Portanto, pegue seus fones de ouvido à prova de som e use-os para ouvir podcasts e audiolivros que o inspiram.
Faz dez anos que todas as manhãs, assim que acordo, coloco meus fones de ouvido e ligo meu cérebro com meus podcasts favoritos e os audiolivros dos autores que amo. Este ano também tive a honra de gravar meus primeiros audiolivros em colaboração com a Amazon (2 já foram lançados e outros serão lançados em breve). Lendo os comentários, os ouvintes estão ... empolgados !
Quem sabe que este não é o momento certo para transmitir esse bom hábito a você ;-)
9. Seja específico
específicas de entusiasmo
Há ocasiões em que demonstrar entusiasmo é essencial para alcançar uma meta.
Um exemplo acima de tudo? Durante uma entrevista de emprego !
Nesses casos, você pode usar este truque simples para provar seu entusiasmo: seja específico .
Durante a entrevista, certamente chegará o momento em que eles perguntarão: “ Por que você gostaria de trabalhar aqui? ”(Ou perguntas semelhantes).
A pior resposta que você pode dar, é claro, é um terrível " Bem, eu não sei "; mas mesmo um trivial " Eu amo o que você faz aqui " não funciona muito bem.
Se você deseja se entusiasmar com a posição, pense em algo específico que você gosta sobre a empresa ou posição. Quanto mais você entrar em detalhes, melhor.
Esse truque funciona não apenas em entrevistas de emprego, mas também quando estamos com outras pessoas.
Uma das vantagens de ser mais entusiasta é a de agradar mais aos outros .
Pense nisso: você prefere estar na companhia de pessoas sempre fracas e negativas ou pessoas cheias de entusiasmo e vontade de viver? Exatamente ...
Se você quer ser uma dessas pessoas, quando lida com outras pessoas: s específico em fazer elogios , seja específico em dar conselhos , seja específico em fazer perguntas .
E isso nos leva ao conselho número 10 ...
10. Aumente sua média!
Somos a média das 5 pessoas que frequentamos.
Repita comigo:
"Somos a média das 5 pessoas que frequentamos".
A aplicação do conselho que vimos até agora será de pouca utilidade se você frequentar pessoas diárias que drenam sua energia , diminuem sua auto-estima e ... os Maronis o destroem (quando você o tem, você o tem!).
Aprenda a se cercar de pessoas positivas , entusiásticas e propositadas.
Aumente sua média!
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