As 9 melhores maneiras de estudar de acordo com a ciência
As lições estão prestes a começar de novo e, para muitos, as longas horas de estudo que marcam o ano letivo. Quais são as táticas "cientificamente comprovadas" para otimizar o tempo nos livros e aprender efetivamente? Este vídeo ilustra isso - em inglês - do AsapSCIENCE , cujo conteúdo está resumido abaixo.
Aqui estão 9 dicas de ciências para estudantes.
1. DILUA COM O TEMPO. Comprimir tudo o que há para aprender em uma longa e cansativa sessão de estudo de 10 horas não dará grandes resultados . Em vez disso, é melhor dividir o conjunto de páginas a serem estudadas em partes menores, por exemplo, 20 sessões curtas de 30 minutos cada, distribuídas por uma ou mais semanas.
O cérebro é mais hábil em codificar informações em sinapses quando funciona nesse modo. Pelo mesmo motivo, para aprender as técnicas de uma nova disciplina, como nadar, é melhor dedicar-se a ela com paciência e esforços constantes e repetidos ao longo do tempo.
2. NÃO A PEQUENAS HORAS. Uma noite passada em livros corre o risco de danificar as habilidades mnemônicas e de processamento pelos próximos 4 dias. É melhor se organizar mais cedo e estabelecer um horário definido para se dedicar ao estudo: o cérebro se acostumará facilmente a essa rotina, o que facilitará a concentração.
3. JOGUE FORA O MARCADOR. Reler o mesmo parágrafo várias vezes e sublinhar as etapas principais é uma técnica usada por muitos. Mas não necessariamente um vencedor: alguns especialistas acreditam que é contraproducente porque corre o risco de concentrar a atenção em informações irrelevantes. Vá em frente em vez de diagramas, esquemas, desenhos para resumir os principais conceitos . Eles trabalham nas horas dedicadas ao estudo e se esboçados em outros contextos, como no ônibus para ir à escola.
As maneiras mais estranhas e corajosas de ir à escola
VÁ PARA A GALERIA (22 FOTOS)
4. DEFINA UMA META. Não precisa ser ambicioso (aprenda todo o programa de química ...). Pode ser uma habilidade específica (equilibrar equações químicas, aprender a conjugar verbos franceses): alcançá-la aumentará sua auto-estima e facilitará as coisas. Ao perseguir seu objetivo, lembre-se: se você não pode explicá-lo claramente, não o entendeu bem o suficiente.
5. ESTUDE COMO SE VOCÊ FOSSE ENSINAR. Em algumas experiências científicas, dois grupos diferentes de estudantes foram convidados a estudar algumas passagens de um texto. Foi dito a um grupo que eles teriam que passar em um teste, outro que deveria ensinar os conceitos estudados. No segundo caso, as principais etapas foram armazenadas com mais eficiência. De fato, quando chamado para ensinar, o cérebro codifica e organiza as informações de maneira mais clara e coerente.
6. EXERCITE-SE CONTINUAMENTE. Também será óbvio, mas a prática nunca é suficiente. Teste a si mesmo continuamente, mesmo com testes que parecem "precoces" ou para os quais você não se sente preparado o suficiente. Entender errado o ajudará a se concentrar em suas fraquezas; encontre as respostas certas para aumentar sua auto-estima, tendo em vista verificações, exames ou perguntas.
7. CORTE UM CANTO PARA ESTUDAR. Escolha um local calmo, organizado e bem iluminado, com tudo o que você precisa para trabalhar: quando você o alcançar, o cérebro entenderá, para um efeito condicionador automático ( preparação ), que é hora de se concentrar e se dedicar ao aprendizado.
8. UMA LISTA DE REPRODUÇÃO PARA ESTUDAR? Não tão rápido. Se estudos anteriores descobriram que estudar com música clássica pode promover a concentração, pesquisas mais recentes mostram que ter um ritmo constante nos ouvidos pode, pelo contrário, desviar o objetivo. Mas há outro motivo (veja o próximo ponto) pelo qual é bom evitar fones de ouvido nos ouvidos.
9. DEIXE SEU SMARTPHONE EM OUTRA SALA. Ficar conectado e responder a notificações de bate-papo e redes sociais não facilitará o aprendizado. Sabemos bem, mas quantos se lembram de afastar o telefone da mesa?
Aqui estão 9 dicas de ciências para estudantes.
1. DILUA COM O TEMPO. Comprimir tudo o que há para aprender em uma longa e cansativa sessão de estudo de 10 horas não dará grandes resultados . Em vez disso, é melhor dividir o conjunto de páginas a serem estudadas em partes menores, por exemplo, 20 sessões curtas de 30 minutos cada, distribuídas por uma ou mais semanas.
O cérebro é mais hábil em codificar informações em sinapses quando funciona nesse modo. Pelo mesmo motivo, para aprender as técnicas de uma nova disciplina, como nadar, é melhor dedicar-se a ela com paciência e esforços constantes e repetidos ao longo do tempo.
2. NÃO A PEQUENAS HORAS. Uma noite passada em livros corre o risco de danificar as habilidades mnemônicas e de processamento pelos próximos 4 dias. É melhor se organizar mais cedo e estabelecer um horário definido para se dedicar ao estudo: o cérebro se acostumará facilmente a essa rotina, o que facilitará a concentração.
3. JOGUE FORA O MARCADOR. Reler o mesmo parágrafo várias vezes e sublinhar as etapas principais é uma técnica usada por muitos. Mas não necessariamente um vencedor: alguns especialistas acreditam que é contraproducente porque corre o risco de concentrar a atenção em informações irrelevantes. Vá em frente em vez de diagramas, esquemas, desenhos para resumir os principais conceitos . Eles trabalham nas horas dedicadas ao estudo e se esboçados em outros contextos, como no ônibus para ir à escola.
As maneiras mais estranhas e corajosas de ir à escola
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4. DEFINA UMA META. Não precisa ser ambicioso (aprenda todo o programa de química ...). Pode ser uma habilidade específica (equilibrar equações químicas, aprender a conjugar verbos franceses): alcançá-la aumentará sua auto-estima e facilitará as coisas. Ao perseguir seu objetivo, lembre-se: se você não pode explicá-lo claramente, não o entendeu bem o suficiente.
5. ESTUDE COMO SE VOCÊ FOSSE ENSINAR. Em algumas experiências científicas, dois grupos diferentes de estudantes foram convidados a estudar algumas passagens de um texto. Foi dito a um grupo que eles teriam que passar em um teste, outro que deveria ensinar os conceitos estudados. No segundo caso, as principais etapas foram armazenadas com mais eficiência. De fato, quando chamado para ensinar, o cérebro codifica e organiza as informações de maneira mais clara e coerente.
6. EXERCITE-SE CONTINUAMENTE. Também será óbvio, mas a prática nunca é suficiente. Teste a si mesmo continuamente, mesmo com testes que parecem "precoces" ou para os quais você não se sente preparado o suficiente. Entender errado o ajudará a se concentrar em suas fraquezas; encontre as respostas certas para aumentar sua auto-estima, tendo em vista verificações, exames ou perguntas.
7. CORTE UM CANTO PARA ESTUDAR. Escolha um local calmo, organizado e bem iluminado, com tudo o que você precisa para trabalhar: quando você o alcançar, o cérebro entenderá, para um efeito condicionador automático ( preparação ), que é hora de se concentrar e se dedicar ao aprendizado.
8. UMA LISTA DE REPRODUÇÃO PARA ESTUDAR? Não tão rápido. Se estudos anteriores descobriram que estudar com música clássica pode promover a concentração, pesquisas mais recentes mostram que ter um ritmo constante nos ouvidos pode, pelo contrário, desviar o objetivo. Mas há outro motivo (veja o próximo ponto) pelo qual é bom evitar fones de ouvido nos ouvidos.
9. DEIXE SEU SMARTPHONE EM OUTRA SALA. Ficar conectado e responder a notificações de bate-papo e redes sociais não facilitará o aprendizado. Sabemos bem, mas quantos se lembram de afastar o telefone da mesa?
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